Agora que você sabe que as vitaminas são nutrientes necessários para o corpo, porém, que não são fabricados pelo nosso organismo, vamos falar sobre umas das vitaminas mais importantes para o nosso sistema imunológico?

A Vitamina A

Também chamada de Retinol, é muito conhecida por ter uma composição antioxidante, ou seja, ela fortalece o sistema imunológico, protege a pele e oferece muitos outros benefícios!

E quais são os benefícios que a Vitamina A oferece?

A Vitamina A é extremamente importante para o crescimento correto e adequado de vários órgãos, principalmente dos olhos, pois ela é responsável por manter uma visão de qualidade e a hidratação da superfície ocular em dia. Ela também é essencial para manter a boca, o nariz, olhos e estômago saudáveis, já que ela é indispensável na renovação adequada das células que compõe o tecido do corpo.

E onde encontro a Vitamina A?

Alguns alimentos de origem animal e vegetal são muito ricos na Vitamina A, sendo eles:

-De origem animal: fígado, gema de ovo e óleo de peixes

-De origem vegetal: cenoura, espinafre, manga e mamão são excelentes fontes da Vitamina A.

Em alguns casos, pode acontecer do seu médico verificar a falta de Vitamina A e receitar um suplemento.

E todas as pessoas necessitam de Vitamina A?

Todo mundo precisa, independente do sexo ou idade! Porém, em algumas fases da vida, a atenção com Vitamina A deve ser uma preocupação em especial, já que algumas pessoas se tornam mais vulneráveis à deficiência da Vitamina A, sendo elas:

-Crianças que passam a receber outros alimentos, além do leite materno, a partir do 6º mês
-Mulheres que amamentam (nutrizes ou lactantes)

Gostou do conteúdo de hoje? Não deixe de acompanhar os próximos e conheça mais sobre esse “universo” das vitaminas, que são tão necessárias para o pleno funcionamento do nosso organismo.